cboxx - rauchen das problem
Die Lösung

Spielerisch "ECHTEN NICHTRAUCHER" lernen

c-boxx - Rauchen. Die Lösung

Die C-BOXX® ist Dein „Personal Trainer“, der Dich auf Deinem Weg zum echten Nichtraucher begleitet. Du lernst Deine persönlichen Rauch-Situationen ohne Zigarette zu meistern und die erlernte Gewohnheit Rauchen aus dem zuständigen Gehirn-Areal zu löschen.

„Menschliche Verhaltensweisen, die erlernt wurden, können im Rahmen eines therapeutischen Prozesses auch wieder „verlernt“ werden.“, lautet ein Kernsatz der Verhaltenstherapie.

Mit den intelligenten psychologischen Trainings-Methoden der C-BOXX® „verlernst“ Du Schritt für Schritt das Rauchen.

Die C-BOXX® arbeitet mit den Trainingsfunktionen:

  • Ersetzen der Routine „automatischer Griff zur Zigarette“
  • Umstellung des Belohnungssystems
  • Schrittweise Reduzierung des Tagesziels über 180 Tage (ggf. 150 oder 120 Tage)
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Ersetzen der Routine

Zugriffsverzögerung

Die C-BOXX® ersetzt Deine Routine „automatischer Griff zur Zigarette“ durch mehrere bewusste Entscheidungen.

c-boxx - Rauchen. Zugriffsbeschränkung.

Je nach Trainingsverlauf erhöht sich die Zugriffsverzögerung von 20 Sekunden bis auf 6 Minuten.

Für einen positiven Lerneffekt ist es entscheidend, dass die Zugriffsverzögerung nicht zu lange dauert, da sonst das Verzichtsgefühl überwiegt.

Mit der Trainingsfunktion „Zugriffsverzögerung“ lernst Du Rauchsituationen bewusst ohne Zigarette zu meistern und den Verzichtserfolg zu genießen.

Die Zugriffsverzögerung mit Zeitsteuerung und Schloss ist ein effektiver Trainingsbaustein, damit Du Dir die Gewohnheit Rauchen nachhaltig abtrainieren kannst.

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Ersetzen der Routine

Puffer und Lager

In der Gewöhnungsphase lernst Du die Bedeutung und den Umgang mit der Trainingsfunktion „Puffer“ und „Lager“. Dieser Trainingsbaustein verhindert das unterbewusste und spontane rauchen einer Zigarette.

Du lernst die bewusste und kontrollierte Entnahme einer Zigarette und steuerst damit gezielt Dein Tageslimit.
c-boxx - Rauchen. Puffer

Der Puffer zeigt die Anzahl der Zigaretten, die Du nach Ablauf der „Zugriffsverzögerung“ entnehmen kannst.

Das Lager zeigt an, wie viele Zigaretten über den Tag verteilt an den Puffer übergeben werden. Auf die Zigaretten im Lager hast Du keinen Zugriff.

Im Laufe des Trainings wirst Du zuerst auf die Zigaretten verzichten, die mit keinem Auslösereiz verknüpft sind, z.B. die zweite oder dritte Zigarette hintereinander. Dann auf Zigaretten, die nur leicht mit einem Auslösereiz verknüpft sind und am Ende kannst Du auch auf die stark verknüpften Zigaretten verzichten.

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Ersetzen der Routine

Bewusste Entnahme einer Zigarette

Die C-BOXX® unterbricht Deinen automatisierten Griff zur Zigarette und fordert Deine selbstbestimmte Entscheidung.

c-boxx - Rauchen. Durchbrechen der Gewohnheit.

Mit dem Check von „Puffer und Lager“ fällt die erste bewusste Entscheidung und nach der Zugriffsverzögerung die zweite bewusste Entscheidung für oder gegen eine Zigarette.

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Neues Belohnungssystem

Das Tagesziel

Ob in Beruf, Sport oder Spiel - Erfolg treibt Dich zu neuen Leistungen an. Verantwortlich sind Strukturen des mesolimbischen Systems, das auf Anreize mit der Ausschüttung von Dopamin reagiert und so das Verhalten fördert, das erfolgsversprechend ist.

Die C-BOXX® reduziert Dein Tagesziel schrittweise. Die vom Start weg leicht einzuhaltenden Ziele lösen Erfolgserlebnisse aus. So entsteht das Gefühl, etwas geschafft, etwas erreicht zu haben. Und eben dann, bei einer erfolgreichen Handlung, schüttet Dein Gehirn Dopamin aus.
c-boxx - Rauchen. Das Problem.

Dein Gehirn belohnt Dich jedes Mal, wenn Du einen Schritt in Richtung Deiner Ziele machst!

Über die Freude hinaus wirkt Dopamin antriebssteigernd und fördert damit Deine Eigenmotivation weiterzumachen.

Überforderung oder Selbstüberschätzung hingegen bewirken das Gegenteil und führen meist zu Rückschlägen. Jeder Mensch will unbewusst nur von Erfolg gekrönte Handlungen wieder ausführen.

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Neues Belohnungssystem

Entscheidung gegen eine Zigarette

Im Laufe des Trainingsprogramms wirst Du Dich bewusst immer öfter gegen eine Zigarette entscheiden.

c-boxx - Rauchen. Entscheidung gegen eine Zigarette

Die bewusste Entscheidung gegen eine Zigarette fördert Dein neues Belohnungssytem und motiviert Dich Deine Tagesziele zu erreichen.

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Neues Belohnungssystem

Abnahme des Verlangens

Durch den Auslösereiz empfindest Du ein starkes Verlangen. Nach 30 Sekunden bis 3 Minuten lässt das Verlangen fast immer nach oder wird viel schwächer.

c-boxx - Rauchen. Abnahme des Verlangens.

Die Zugriffsverzögerung ermöglicht es Dir, Dich immer häufiger bewusst gegen eine Zigarette zu entscheiden und Dein neues Belohnungszentrum zu stärken.

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Neues Belohnungssystem

Die vergessene Zigarette

Wie die „vergessene Zigarette“ das neue Belohnungssystem fördert, soll am Beispiel von Peter und Alex erläutert werden.

Peter fährt abends noch schnell einkaufen. Er legt seine Einkäufe in den Kofferraum und steigt ins Auto. Automatisch nimmt er eine Zigarette aus der Schachtel, zündet sie an, startet den Wagen und fährt nach Hause.

c-boxx - Rauchen. Peter

Peter hat die Gewohnheit Rauchen gestärkt.

 

Alex fährt abends noch schnell einkaufen. Er legt seine Einkäufe in den Kofferraum und steigt ins Auto. Allerdings hat Alex die C-BOXX®. Also checkt er erstmal Puffer und Lager und drückt die „Öffnen-Taste“.

Jetzt zeigt ihm die C-BOXX® eine Zugriffsverzögerung von 1 Minute und 50 Sekunden. Alex legt die C-BOXX® auf den Beifahrersitz und fährt schon mal los.

Zuhause angekommen merkt Alex erst, dass er zwischenzeitlich vergessen hatte, die angeforderte Zigarette zu rauchen. Alex hat ein gutes Gefühl und ist stolz auf sich, da er die Zigarette nicht geraucht hat.

Während des Trainingsverlaufs vergisst Alex aufgrund der Zugriffsverzögerung immer häufiger die Zigarette zu rauchen …

… und das ist wirklich ein gutes Gefühl!

c-boxx - Rauchen. Alex

Alex hat die Motivation für den Trainingserfolg gestärkt und die Gewohnheit Rauchen geschwächt.

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Nichtraucher und Ex-Raucher

Der "ECHTE NICHTRAUCHER"

Ein echter Nichtraucher will einfach nicht rauchen.

c-boxx - Rauchen. Das Problem.

Der tatsächliche Unterschied zwischen einem Raucher und einem Menschen, der niemals geraucht hat, besteht darin, dass der „Echte Nichtraucher“:

  • Niemals die starke Gewohnheit Rauchen in seinem zuständigen Gehirn-Areal entwickelt hat.
  • Niemals Rezeptoren an den Nervenstellen aufgebaut hat, die ohne Nikotinzufuhr zu Entzugsbeschwerden führen. 

Ein „Echter Nichtraucher“ hat nicht das Bedürfnis zu rauchen, er gerät nicht in Versuchung zu rauchen und brauchen folglich auch keine Willenskraft, um der Versuchung zu widerstehen.

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Nichtraucher und Ex-Raucher

Ex-Raucher mit Willenskraft

Willenskraft – der harte Weg!

Du hörst von heute auf morgen mit dem Rauchen auf. Dann hoffst Du, lange genug die Willenskraft aufzubringen, um der Versuchung zu widerstehen, um eines Tages aufzuwachen und nicht mehr Rauchen zu wollen.

Leider möchtest Du immer noch rauchen, darfst aber nicht. Reizbarkeit, Unruhe und Nervosität sind jetzt meist Deine Begleiter. Bald dreht sich Dein ganzes Leben nur noch um den Kummer, nicht mehr rauchen zu dürfen.

Du beginnst, nach Gründen zu suchen, um Dir wenigstens eine Zigarette gönnen zu dürfen, und findest früher oder später auch einen. Bald bist Du wieder genau da, wo Du angefangen hast.

"Ich hätte jetzt so gerne eine Zigarette"

Wie oft hörst Du diesen Satz von ehemaligen Rauchern, egal, ob sie nun vor ein paar Tagen, Wochen oder sogar Jahren aufgehört haben?

Das Problem dieser Ex-Raucher ist wissenschaftlich erklärbar. Die tief verwurzelte Gewohnheit Rauchen wurde niemals richtig „verlernt“. Sie reagieren selbst nach Jahren noch auf die Auslösereize und müssen immer wieder dagegen ankämpfen.

Hinzukommt, dass die Nikotin-Entzugsbeschwerden bei manchen Rauchern nur langsam nachlassen und teilweise mehrere Monate anhalten.

c-boxx - Rauchen. Das Problem.

Raucher die ohne Hilfe nur mit Willenskraft das Rauchen aufhören, kämpfen gegen die Gewohnheiten Rauchen und den Nikotinentzug. Leider belegen viele Statistiken, dass 95 % irgendwann wieder in das „alte Rauch-Verhaltensmuster“ zurückfallen.

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Nichtraucher und Ex-Raucher

Ex-Raucher mit Willenskraft und Nikotin-Ersatzprodukt

Entzugserscheinungen und das körperliche Verlangen nach einer Zigarette lassen sich durch Nikotin- Ersatzprodukte wie Nikotin-Spray, -Kaugummi oder -Pflaster, abmildern.

Laut wissenschaftlichen Studien kann die Nikotinersatztherapie die Erfolgschancen von entwöhnungsbereiten Raucherinnen und Rauchern erhöhen. Die eventuell auftretenden Nebenwirkungen und Anwendungsbeschränkungen sind jedoch dabei zu berücksichtigen.

Fakt ist: Keines dieser Präparate hilft gegen die Gewohnheit Rauchen. Situationen und Stimmungen, die im Unterbewusstsein mit einer Zigarette verknüpft sind, müssen nach dem Ausstieg rauchfrei bewältigt werden.

c-boxx - Rauchen. Exraucher mit Willenskraft.

Auch hier zeigen Studien, dass 85 % trotz Nikotin-Ersatzprodukten irgendwann wieder rückfällig werden, da vor allem die Gewohnheit Rauchen nicht gelöscht wurde. Zudem wurden die Rezeptoren nicht zurückgebildet. Dies führt nach dem Absetzen der Nikotin-Ersatzprodukte erneut zu Entzugsbeschwerden.

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Nichtraucher und Ex-Raucher

C-BOXX-Nichtraucher

Warum ist die C-BOXX® erfolgreich?

Einfach gesagt, Du lernst Deine individuellen Rauch-Situationen ohne Zigarette zu erleben und löscht die Gewohnheit Rauchen aus dem zuständigen Gehirn-Areal.

Du hast permanente Erfolgserlebnisse. Diese ersetzen Dein altes Belohnungssystem

  • Nikotin = Genuss, Beruhigung

mit einem neuen Belohnungssystem:

  • Trainingsziel erreicht = Stolz, Erfolg, Lob und Anerkennung
Zudem wirst Du sanft und langsam, ohne lästige Entzugserscheinungen, vom Nikotin entwöhnt.
C-BOXX® Nichtraucher

Mit Freude erlebst Du täglich Fortschritte und Dein zuständiges Gehirn-Areal lernt spielerisch und Schritt für Schritt wie ein „Echter Nichtraucher“ zu reagieren.

Ein echter Nichtraucher will einfach nicht rauchen!

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Für Fragen und Hilfestellungen können Sie unseren Support kontaktieren: support@c-boxx.com

 

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